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주제 스타터 01/02/2026 3:20 오후
꼬리뼈를 당기는 것을 ‘미려를 감는다’라고 표현 합니다. 이렇게 하면 흔히 말하는 코어근육을 사용할 수 있는 구조가 됩니다. 이 상태에서 하체를 사용해서 태극권을 하면 단전이 제기능을 하게 됩니다.
주제 스타터 01/02/2026 5:16 오후
꼬리뼈를 당긴후 과(고관절)을 접는 느낌으로 이완해 줍니다.
02/02/2026 12:46 오후
태극권 투로를 하면서 꼬리뼈를 당기고 미려를 감는 느낌을 유지하며 운동하도록 연습하겠습니다. 중요한 가르침 명심!!!
주제 스타터 03/02/2026 10:27 오전
꼬리뼈를 당기고 과(고관절)을 접고 골반전체를 회전시켜 발경을 해야 합니다. 이때 미려가 풀리면 발경이 되지 않습니다.