양식태극권 10식 영상으로 배우기

양식태극권 10식 영상으로 배우기 유투브 영상을 중심으로 순차적으로 따라하며 익힐 수 있도록 설명합니다.

1. 양식태극권 10식 이란?

10식 태극권은 8식태극권으로도 불리우며 기세 수세 포함 총10개의 동작으로 이루어진 입문형 태극권 입니다. 양가태극권이 기반입니다. 전체 투로시연은 약 1분30초~2분 정도 소요됩니다. 좌우 대칭의 형성되어 균형이 잘 잡혀있습니다.

우슈단위제 1단태극권 입니다.

2. 양식태극권 10식 영상으로 배우기

1)기초 잡기

-무극장 음양공 고관절 잡는법 : 전신의 관절을 이완합니다.
*참고영상 : 무극장 음양공 고관절 잡는법

-입문시에는 입신중정, 침견추주, 고관절 회전하는 방법을 익히는데 주력합니다. 동작이 익숙해지고 숙련단계에서 정확한 포구자세, 방향전환, 상하상수를 교정합니다.

*참고자료 : 양식태극권 특징

*양식태극권 8식 제자리에서 팔동작 연습 영상

2)기세

기세의 방법과 연습

3)권굉세

4)루슬요보

5)야마분종

6)운수

7)금계독립

8)등각

9)람작미

-우람작미

-좌람작미

10)십자수

11)전체 제자리 팔동작만 연습

12)양식 10식 태극권 측면 전체동작

13)양식 10식태극권 전투로 전면