노가1로 진식태극권 명칭 동작 배우기

노가1로 진식태극권 명칭 동작 배우기 입니다. 老架一路, 총 75동작으로 구성, 대가식, 기침단전, 단전내전, 함흉발배, 침견추주 등 태극권의 주요요결이 녹아있는 전통투로 입니다.

*진식 태극권 노가 일로(老架一路)는 *대가(大架)라고도 불리며, 청초(淸初)에 중국 하남성 온현 진가구(陳家溝)의 *진씨 14대 조상 진장흥(陳長興)이 가문에 전해 내려오던 태극권을 바탕으로 정제·정리하여 편성한 권가입니다.

1. 예비세 预备势

예비세와 기세로 구성되어 있습니다. 예비세는 무극장의 형태에서 양팔을 늘어뜨린 상태 입니다. 이 상태에서 곡슬 송과 침견 함흉 등 최대한 이완을 해줍니다.

무게중심 : 양발

2. 금강도대 金刚捣碓

금강도대는 금강도추라고도 부릅니다. 금강이 방아질 하는 느낌이라고 할까요? 떡방아를 찧어 보신분들은 아시는 느낌! 쿵 하고 내리찍는데 마지막은 짓누르는 힘이 있어야 합니다.

주의할 점은 수련하는 장소의 바닥이 흙 또는 나무바닥인 경우는 진각을 발경해서 해도 되나 시멘트 대리석 아스팔트등 딱딱한 곳에서는 발경하지 말고 가볍게 내리기를 바랍니다.

3. 라찰의 懒扎衣

무게중심 : 오른발

명칭유래 : 明戚继光《拳经》 이 동작은 진식 태극권의 기본 권식 중 하나로,
명나라 **척계광(戚继光)**의 《권경(拳经)》에 그가 창안한 30식 가운데 제1식으로 기록되어 있다.

고증에 따르면,
명나라 사람들은 긴 옷에 허리띠를 착용하고 생활했기 때문에
권법을 연습할 때에는 긴 옷자락을 말아 올려 허리띠에 끼워야
보법과 차는 동작을 원활히 할 수 있었다.

이 동작의 형상은
왼손으로 옷자락을 들어 올려 등 뒤 허리띠에 끼우는 모습과 닮아 있으며,
오른주먹은 옆으로 들어 뒤쪽을 향하고,
시선은 왼쪽 앞을 바라보아,
상황에 임해도 당황하지 않고 침착하게 옷을 정리한 뒤 싸움에 응한다는 뜻을 나타낸다.

명말에 **진왕정(陳王廷)**이 이 동작을
자신이 창편한 태극권 체계 속에 흡수하였고,
그 이후 오늘날까지 계속 전승되어 오고 있다.

후대에는 이 동작을
**‘람찰의(揽擦衣)’**라고 부르기도 하였다.

청나라 **왕종악(王宗岳)**의 《태극권보(太极拳谱)》에서는

“람찰의와 단편은 모두 상대를 끌어들이는 기법이다.”
“끌어들이는 즉시 감기고, 전진하는 즉시 감긴다.”

라고 설명하고 있다.

4. 육봉사폐 六封四闭

手,足,肘,膝,肩,胯 상,하,좌,우,전,후

眼,耳,鼻,口 동,서,남,북

转体旋腕、下捋拥挤、搠刁上托、虚步按掌

무게중심 : 오른발

5. 단편 单鞭

무게중심 : 왼발

6. 금강도대 金刚捣碓

제2금강도대

무게중심 : 왼발

7. 백학량시 白鹤亮翅

무게중심 : 오른발

8. 사행 斜行

무게중심 : 왼발

9. 루슬 搂膝

무게중심 : 오른발

10. 상삼보 上三步

무게중심 : 뒤쪽발

11.사행 斜行

무게중심 : 왼발

12. 루슬 搂膝

무게중심 : 오른발

13. 상삼보 (상보합수 上步合手)

무게중심 : 뒤쪽발

14. 엄수굉권 掩手肱拳

무게중심 : 왼발

15. 금강도대 金刚捣碓

무게중심 : 왼발

16. 별신권 撇身拳

무게중심 : 오른발

17. 청룡출수 青龙出水

무게중심 : 오른발

18. 쌍추수 双推手

무게중심 : 오른발

19. 주저간권 肘底看拳

무게중심 : 오른발

20. 도권굉 倒卷肱

무게중심 : 뒤쪽발

21. 백학량시 白鹤亮翅

무게중심 : 오른발

22. 사행 斜行

무게중심 : 왼발

23. 섬통배 闪通背

무게중심 : 오른발

24. 엄수굉권 掩手肱拳

무게중심 : 왼발

25. 육봉사폐 六封四闭

무게중심 : 오른발

26. 단편 单鞭

27. 운수 运手

28. 고탐마 高探马

무게중심 : 오른발

29. 우찰각 右擦脚

30. 좌찰각 左擦脚

무게중심 : 오른발

31、좌등일근 左蹬一跟

무게중심 : 오른발

32、상삼보 上三步

33. 신선일파조 神仙一把抓

34. 번신이기각 翻身二起脚

35. 호심권 护心拳

무게중심 : 오른발

36. 선풍각 旋风脚

37. 우등일근 右蹬一跟

38.엄수굉권 掩手肱拳

39. 소금타 小擒打

40. 포두추산 抱头推山

무게중심 : 오른발

41、육봉사폐 六封四闭

무게중심 : 오른발

42、단편 单鞭

43、전초 前招

44、후초 后招

45、야마분종 野马分鬃

46、육봉사폐 六封四闭

무게중심 : 오른발

47、단편 单鞭

48、옥녀천사 玉女穿梭

49、라찰의 懒扎衣

무게중심 : 오른발

50、육봉사폐 六封四闭

무게중심 : 오른발