진식태극권 19식 명칭과 동작배우기

진식태극권 19식 명칭과 동작배우기 진소왕 노사의 간화진식태극권 입니다.

진식 태극권 19식(陈式太极拳19式)소개

진씨 태극권 19식은 진씨 태극권 제19대 장문인인 진소왕(陈小旺) 대사가 창편한 간화(簡化) 태극권 투로 입니다. 이 투로는 **진씨 태극권 노가(老架)·신가(新架)·소가(小架)**의 기술적 특징을 융합하여 구성되었습니다.

이 투로의 창편 목적은 태극권 문화를 보급하고 널리 알리기 위한 것으로,
동작이 짧고 핵심적이며 정제되어 있다. 전체는 예비식을 시작으로 금강출묘(金刚出庙), 라찰의(懒扎衣) 등 총 19개의 표준 동작으로 이루어져 있습니다.

기술적 특징으로는 전통 태극권의 풍격을 온전히 유지하면서도, 간결하고 배우기 쉬운 구성을 갖춘 점을 들 수 있습니다.

현재 진가구 태극권 학교등 많은 곳에서 기초 입문 과정에서 십구세를 주요 교육 내용으로 채택하고 있으며, 교육 기간은 6개월에서 1년 정도로 운영된다고 합니다. 이로 인해 십구세는 태극권 입문자에게 매우 우수한 기초 교본으로 평가받고 있습니다.

진소왕노사 19식

진소성노사 19식

진식 태극권 19식(陈式太极拳19式) 명칭

1. 起势 기세

예비세, 기세

2. 金刚出庙 금강출묘

손을 내민다.

3. 懒扎衣 라찰의

옷깃을 여민다.

4. 上步斜行 상보사행

두번 상보 어깨 기울여 사행

5. 上三步 상삼보

3번 걸어 나간다.

6. 左掩手肱拳 좌엄수굉권

왼주먹 내밀기

7. 双推手 쌍추수

두손을 세워 정면으로 밀기.

8. 倒卷肱 도권굉

뒤로 4번 물러나기

9. 闪通背 섬통배

10. 右掩手肱拳 우엄수굉권

11.六封四闭 육봉사폐

12. 运手 운수

13. 高探马 고탐마

14. 右蹬一跟 우등일근

15. 左蹬一跟 좌등일근

16. 野马分鬃 야마분종

17. 玉女穿梭 옥녀천사

18. 金刚捣碓 금강도대

19. 收势 수세