진식태극권 노가 2로
진식태극권 노가이로(老架二路)는 포추(炮捶)라고도 불리며, 진장흥(陈长兴)에 의해 창편된 권법이다.
이 권법은 강(剛)을 주축으로 하되, 강함 속에 부드러움을 내포하고 있으며, 진각(震脚)에 의한 발력, 번뜩이며 펼쳐지고 솟구치는 신법,
빠른 이동과 도약 동작 등의 기법을 강조한다. 또한 이완되고 탄성 있는 발력 방식을 결합하여 빠르고 강렬하며 연속적인 연무 스타일을 형성한다.
수련 시에는 손이 이끌고(手领), 몸이 따르며(身随), 보법은 살아 있어야 하며(步法活), 하체의 뿌리가 안정되고(根稳), 힘은 하나로 모이며(劲整), 정신은 충만해야 한다(精神足)는 점을 중시한다.
공방 수법으로는 채(採)·열(挒)·주(肘)·고(靠)를 주요 공격·방어 기법으로 삼고, 이에 붕(掤)·려(捋)·제(挤)·안(按) 등의 동작을 보조적으로 활용한다. 그 기세는 흔히 기이한 뱀이 동굴에서 튀어나오고, 사나운 호랑이가 산을 내려오는 형상”에 비유된다.
이 노가는 총 43식으로 구성되어 있으며, 태극기세, 금강도대, 나자의 등의 기본 동작으로 시작하여, 약보호심권, 번화무수, 엄수굉권 등의 기술 동작들이 전반에 걸쳐 배치된다.
각 동작은 육봉사폐, 소당퇴 등의 연결 동작을 통해 자연스럽게 이어지며, 마지막에는 금강도대와 수세로 전체 연무를 마무리한다.
이 권법의 운동적 특징은 허리와 등의 회전, 손목과 팔의 회전, 발목과 무릎의 회전이 서로 연동되는 나선형 발력 구조에 있다.
진식태극권 노가2로 명칭
- 기세 (太极起势)
- 금강도대 (金刚捣碓)
- 나찰의 (懒扎衣)
- 육봉사폐 (六封四闭)
- 단편 (单鞭)
- 호심권 (护心拳)
- 진보사행 (进步斜行)
- 회두금강도대 (回头金刚捣碓)
- 별신권 (撇身拳)
- 지당 (指裆)
- 참수 (斩手)
- 번화무수 (翻花舞袖)
- 엄수굉권 (掩手肱拳)
- 전신요란주 (转身腰拦肘)
- 대굉권·소굉권 (大肱拳小肱拳)
- 옥녀천사 (玉女穿梭)
- 도기룡 (倒骑龙)
- 엄수굉권 (掩手肱拳)
- 과편·과편 (裹鞭裹鞭)
- 수두세 (兽头势)
- 피가자 (披架子)
- 번화무수(翻花舞袖)
- 엄수굉권 (掩手肱拳)
- 복호 (伏虎)
- 말미굉 (抹眉肱)
- 황룡삼교수 (黄龙三搅水)
- 좌충 (左冲)
- 우충 (右冲)
- 엄수굉권 (掩手肱拳)
- 소당퇴 (扫堂腿)
- 엄수굉권 (掩手肱拳)
- 전포추 (全炮捶)
- 엄수굉권 (掩手肱拳)
- 도차·도차 (捣叉捣叉)
- 좌이굉·우이굉 (左二肱右二肱)
- 회두당문포 (回头当门炮)
- 변세대착포 (变势大捉炮), 와저대착포(窩底大捉炮)
- 요란주 (腰拦肘)
- 순란주 (顺拦肘)
- 와저포 (窝底炮)
- 회두정란직입 (回头井栏直入)
- 금강도대 (金刚捣碓)
- 수세 (收势)
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